หลักการที่ช่วยให้ปวดคอน้อยลงคือก้มทำงานน้อยลง
การต่อคีย์บอร์ดออกมาจากโน๊ตบุค ช่วยได้มาก ดันโน๊ตบุคขึ้นสูงระดับสายตา
(บางคนอาจจะถามว่าแล้วซื้อโน้ตบุ๊คมาทำไม...นั่นสิคะ 😂😂)
จัดท่าให้ข้อศอกอยู่บนโต๊ะ หลังตรง ไหล่ไม่ห่อ คอไม่ยื่น
พักทุกๆ1 ชม ในการทำงาน (เข้าทางเลย 555)
แค่นี้ก็ทุเลาอาการปวดคอได้แล้วค่ะ
Search